健康理財通

誰說世風日下，人心不古？ 　　違法行為自古就有，看古代法律怎麼防，怎麼治！ 　　黑心商人在食品裡摻假混毒，山老鼠盜採林木，蓋違建侵佔公有土地，釘子戶拒絕拆遷開發，隨地亂丟廢棄物，商販聯合哄抬物價，偽造劣幣假鈔，官員假藉公務名義喝花酒、非法報銷公帳，國家考試夾帶舞弊……，打擊犯罪，古人自有好方法。 　　滴血認親，訟師鬥法，上告御狀， 　　古代訴訟名堂還真不少，笑看古人的法律智慧！ 　　古代鑑別親子關係真的靠滴血認親嗎？電影《九品芝麻官》裡的狀師方唐鏡真有其人？古代訟師賺的錢竟然比現在的律師多？古代的訟師竟然是以刁鑽、鬼點子多出名？法官的判決書竟然可以是一首詩？古人受了冤屈要如何陳情上告？中央大員視察地方要做好哪些功課？ 　　房屋仲介，計畫生育，徵稅保險， 　　古今對照比一比，到底是現代好還是古代強？ 　　古代委託成屋仲介要找兩人，一個類似民間經紀人，一個類似官方監察員；古代開徵房屋稅，竟然是因為國家打仗缺錢；古人也懂得實施社會保險？古人如何計畫生育？色情業既然無法禁絕，乾脆轉為公辦國營增加GDP？古人如何應付性騷擾？古代的名人竟然也懂得當廣告代言？ 　　打擊不法，原來古人是這樣幹的！ 　　．唐朝法律規定：出售有毒的肉，造成他人食物中毒的，要判一年有期徒刑；導致他人死亡，後果嚴重的，判處絞刑；應當焚毀的肉沒有焚毀，他人在不知情的情況下食用後中毒身亡的，按照過失殺人論處。 　　．宋朝法律規定：肉販故意出售變質肉，則要處以流放一年；造成嚴重後果，致人死亡的，絞刑。在肉裡面灌水，宋朝的法律規定要杖六十，明朝要杖八十。 　　．古代為了防科舉考試作弊，最早進考場要徹底搜身。扒光衣服，解開頭髮，甚至掏耳朵，挖鼻子。後來，大家覺得搜身實在有辱斯文，又想出了一個變相搜身的辦法。考生進考場之前，先統一安排洗澡，再換上統一的衣服，既避免了夾帶作弊，又讓要在考場裡連呆幾天的考生提前搞好個人衛生。 　　．古代科舉考試不光是作弊要罰，答卷的時候字跡潦草、文理不通、知識點出錯、犯了忌諱等等也要罰。南北朝的梁武帝蕭衍，就對答卷出錯的人罰喝墨水，隋朝也是。不過，梁武帝是罰喝一斗，隋朝是罰喝一升。 　　．宋朝首都開封，有一個機構叫做「街道司」，專門負責街道管理，包括街道衛生、交通秩序，制止侵佔街道、妨礙交通的行為。當時的城管隊伍戰鬥力是很強的，由五百名士兵負責城管執法監察。北宋的皇帝對城管

2015-06-09 15:08:54 現代人生活忙碌，長期在外用餐以及飲食不均衡之下，有些營養素，總是攝取不足量！例如：能讓我們免於貧血的鐵，還有幫助身體抵抗病菌的硒（selenium）等等。所有營養素基本上，都應該可經由天然的食物中獲取，可惜的是，絕大多數的人都無法從飲食中吃到足夠的營養素。 潘老師這就來介紹一下英國「每日郵報」推薦的一日營養食譜，其中涵蓋17種主要的維生素及礦物質，一天攝取的總熱量約1,900大卡，這個食譜的好處包括： 1.可從中獲取每日建議量近 三倍的菸鹼酸及維生素A。 2.提供鉀、維生素D、維生素B12、葉酸和維生素B1每日 建議量的兩倍 。 3.提供 多達1.5倍 維生素B6、E、C、鎂、鈣、硒、碘、鐵、維生素B2和鋅之每日建議攝取量。 4.此外，還提供了將近 七份的 蔬菜與水果。 圖／ingimage 分享 早餐→一碗燕麥粥加上80公克的黑莓（blackberries） 早餐的燕麥粥用200毫升的牛奶泡一碗燕麥，可以提供豐富讓骨骼強健的鈣質，而牛奶也富含對皮膚及眼睛相當重要的維生素B2；燕麥牛奶粥中還含有調節人體神經系統及肌肉收縮扮演重要角色的鎂及維生素B群（其中的維生素B12具有促進血球增生及維護神經組織構造和機能正常運作的重要生理功能）；燕麥富含膳食纖維且有低升糖指數的特性，所以能減少葡萄糖的吸收也較不會造成脂肪的儲存。 黑莓可以供給你每日維生素C所需攝取量的15%（對於皮膚的健康及免疫系統很重要），這裡的黑莓在台灣可以用桑葚、草莓或藍莓交替食用；不喜歡喝牛奶的人，則必須用純黃豆加水打漿、不可瀝渣，再加上一顆水煮蛋才行。 早上的點心→ 50公克的腰果加一根100克的小香蕉 你絕對想不到，一小把50公克的腰果，竟然可以提供3毫克左右的鐵質！而香蕉內富含鎂離子，對神經系統、肌肉收縮，都佔有舉足輕重的功能。且香蕉內的維生素B6，可以幫助身體利用並儲存從蛋白質及醣類轉化來的能量；此外，香蕉裡的鉀離子，則是對調節血壓及體液內電解質平衡相當重要。不吃點心的人，可將它併入早餐內。 午餐→新鮮雞肉沙拉三明治（至少含55公克的雞肉）+6顆小番茄+75公克的紅蘿蔔+一顆蘋果 雞肉及雜糧麵包都能提供維生素B1（硫胺）及維生素B3（菸鹼酸），維生素B1在體內主要是扮演食物

大家喜歡吃水果補充營養，但是很多人吃水果是不吃皮的，但是你知道嗎，有些水果皮是要吃的，果皮中富含很多營養元素，有很好的健康療效。 葡萄皮降血脂 葡萄皮含有比葡萄肉和籽中豐富的白藜蘆醇，具有降血脂、預防動脈硬化、增強免疫力的作用。特別是紫葡萄皮中的黃酮類物質，還有降低血壓的功效。而且葡萄皮中含有的花青素，具有強抗氧化、減輕肝機能障礙、保護心血管等功能。 西梅皮富含鈣元素 西梅也稱為加州梅，不僅食用方便營養價值也很高，尤其是對有心血管疾病的中老年人，可以增強心臟功能，避免疾病惡化。西梅皮中含的鈣、鋅非常高，可以有效緩解因缺乏鈣和鋅，導致身體不適的症狀，而且適合不同年齡層的人食用。 黃瓜皮能排毒 黃瓜皮中含較多的苦味素，是黃瓜的營養精華所在。吃帶皮黃瓜不僅可使維生素C充分吸收，而且能幫助人體有效排毒。此外，黃瓜皮還有抗菌消炎的作用。 蘋果皮助消化 蘋果皮含豐富的膳食纖維，能幫助消化。蘋果中將近一半的維生素C緊貼在果皮的部位。蘋果皮的抗氧化作用較其它水果蔬菜都高，普通大小蘋果的果皮抗氧化能力相當於800毫克維生素C的抗氧化能力。 黃皮果皮清熱降火 黃皮果性涼，清熱降火去毒。黃皮果果皮的降火功效更好，可取果皮和果核煲湯喝。夏天吃黃皮果時，可以將果肉、果皮和果核放在口中嚼碎，連渣帶汁一併吞下，味道雖然有些苦，但有降火、治療消化不良的作用。 資料來源：39健康網www.39.net

   本書的英文名 《The 7 habits of highly effective people》和中文譯名《與成功有約》一個字都對不上，台灣書商真的很喜歡用關鍵字命名..  從1995年第一版到2014年11月的25周年增修版，不愧是超級長銷書!       這本書的重點又多又雜，每一個成功習慣都重要到能單獨出書。所以這本書不容易讀，而且讀完後要實際執行才會有收穫。你可以把它放在床頭，三不五時檢視自己目前做得如何，持續保持"與成功的約會"!         作者開頭就說成功無捷徑， 一切都應該由最基本的個人品德與修為做起，也就是要 「 重視原則 」 。例如:  想要擁有美滿的婚姻，就應該做一個更好的丈夫/妻子；想要有一個聽話的孩子，必須先成為言行一致、充滿愛心的父母；想在工作上更有發揮空間，就要先做一個盡責的員工。         接下來講 「 習慣 」 ， 要把原則化為習慣， 因為日復一日的習慣決定個人的成敗   (思想決定行動 ，行動決定習慣，習慣決定品德，品德決定命運)。 建立習慣需要由  「 知識、技巧、意願 」   三方向去努力 ，缺一不可 (如下圖)。                                     接下來作者提到個人成長的三階段： 「 依賴期、獨立期、互賴期 」 。 個人要先學習獨立，之後再追求人際關係的互助合作，以達到公眾的成功。書中將 七大習慣 跟 成長三階段 畫成關係圖 ，下方的三角形是和 個人成功有關 的三個習慣，著重於如何修養自己以達到獨立；上方的三角形討論 公眾成功有關的 三個習慣；第七個習慣則是涵蓋 不斷更新、 持續自我砥礪。           還有一個重點是 產出與產能必須平衡  (P/PC balance)，只有產出產能達平衡，才有最大的效能。例如＂會生金蛋的鵝＂這個寓言中，金蛋是產出 (Production)、鵝是產能 (Production Capacity)，金蛋跟鵝都要兼顧，不能殺雞取卵。就像 一個人最寶貴的鵝是賺錢的本領，如果不能持續投資自己，未來生涯發展的機會 (下金蛋的能力)就會受到限制。 第一篇 個人的成功   ( 主動積極、以終為始、要事第一) 第一個習慣: 主動積極  BE PROACTI

行政院核定2016年共七個連續假期，春節假期更長達九天，壽險業者提醒民眾，安排假期前，一定要事先做好旅行平安險規劃，並掌握「保額充足」、「保障完整」、「急難救助」三項投保原則。 國人對休閒生活愈來愈重視，加上台灣至世界各國的航班密集，國人出國旅遊人次屢創新高；在規劃出遊之際，台灣人壽提醒民眾，一定要事先做好旅行平安險規劃，並掌握「保額充足」、「保障完整」、「急難救助」三項投保原則。 台灣人壽表示，民眾購買旅行平安險時應掌握三要原則，第一步要注意保額是否充足，投保保額應將當地醫療費用水準估算進去，並考量自身家庭財務負擔。 第二步保障要完整，除基本的意外傷害保險、意外傷害醫療保險及海外突發疾病醫療保險之外，在醫療保障方面，最好涵蓋門診、急診及住院三大保障。 以台灣人壽旅平險為例，保障內容包括意外傷害保險、意外傷害醫療保險、海外突發疾病醫療健康保險以及26項海外急難救助服務。 第三是國外旅遊的部分要包含海外急難救助服務，即使在國外遇到重大緊急事故，也能立即獲得各項醫療協助，如代墊住院醫療費用及保證金、安排緊急轉送回國等等。 有些壽險業者會在特定地區加倍提高疾病醫療保險金限額。 以「友邦人壽樂遊保旅行平安保險」為例，保障額度最高可到2,000萬元，投保期間最高180天，可協助民眾增加國外旅行時的意外風險的保障強度。

高齡化社會來臨、國人平均餘命增加，長期看護險日漸受到重視。專家建議，預算許可的話，建議儘量選擇終身型，另外，各家公司規定有所不同，挑選保單時，要留意給付項目的規定。 磊山保經董事長李佳蓉表示，民眾挑選長期看護險時，可選終身給付或定期給付，建議在預算允許的情況下，儘量選擇終身型，一旦發生長期看護狀態，可理賠終身而無後顧之憂。 她並提醒，各家保險公司對長期看護失能項目的規定並不相同，有的只需符合其中一項或二項就可以理賠；有的需符合一半以上的失能項目才會理賠；有的則按照符合的項目多寡，依不同比率來給付。 給付理賠金的方式和期間也不相同，有的是一筆給付，有的是按月或每半年給付，有的則是二合一。 李佳蓉並提醒，長期看護險有60至90天不等的免責期（意指觀察期），民眾符合長期看護條件後，經過免責期、且長看狀態仍然持續，保險公司才會理賠。 根據世界衛生組織推估，長期照護潛在需求為七至九年，國內主要研究也推估，國人一生中需要長期照護約7.3年，男性平均要6.4 年，女性則高達8.2年。 李佳蓉表示，一般的終身醫療或定期醫療，在面對長期臥床行動不便的老人家時是無法提供理賠給付的，要照顧到這一個族群，最好的規劃便是以長期看護保險來轉嫁經濟上的風險。 長期看護險的功能是當民眾失去基本生活能力，舉凡無法自行更衣、沐浴、飲食、行走、上下床等。經由醫院專業認定後，能定期從保險公司領取看護金。 對於家中有需要被照護的長輩或親人，可透過這筆看護金聘請專業看護，或送至專業的養護機構進行照護，其他的家人也可免於擔心經濟上的實質壓力和照護上的心裡負擔。

年輕失能案例愈來愈多，青壯年族群背負家庭經濟重擔，壽險公司自去年12月中開始，紛紛推出「殘扶險」，即以殘廢等級作為理賠依據的殘廢照護，引發銷售熱潮，成為近來最耀眼的明星商品。 國內壽險公司巨頭富邦人壽宣布推出「富邦人壽安康久久殘廢照護終身壽險」，正式加入殘扶險的競爭行列。 據衛福部統計，國人殘廢原因前三項為疾病（占57%）、先天（占12%）、意外（占6%），現代人生活壓力增加、飲食作息不正常，愈來愈多年輕人及中壯年族群因病倒下，糖尿病、癌症、腦中風等疾病也都可能造成殘廢失能或癱瘓導致長期臥病在床，若無足夠的保險做為醫療後盾，將會造成家庭經濟及長期照護的重大負擔。 給付標準依殘廢等級理賠的殘扶險，按表給付非常明確，保戶容易了解保單內容，成為今年最火紅的熱賣保單。 而且，過去市場上殘扶險多屬附約型態，且多為一次性給付或僅意外殘廢才理賠，但近期各壽險公司推出主約殘扶險，不論意外或疾病造成的殘廢皆賠，兼顧壽險保障和長期照護的商品設計，廣獲消費者青睞。 以富邦人壽昨日推出的「富邦人壽安康久久殘廢照護終身壽險」為例，30歲的投保3萬元，繳費20年，年繳保費26,970元，若不幸在50歲時確診為腦中風、造成第一級殘廢等級，他會先領到一筆72萬元的殘廢保險金，再每月領3萬元的殘扶金，可以做為他的醫療支出以及失能需要專人長期照護的費用。 若他不幸於79歲時發生身故，保險公司還會給他的家人一筆577,158元的身故保險金。 值得注意的是，富邦人壽這張殘扶險保單，身故保險金是按「當年度末的保單價值準備金」與「年繳保險費總和的1.07倍」的最大值給付，1.07倍為目前同業中最高。

跑馬拉松要有合適裝備，退休規劃也要符合自身需求。專家指出，追求穩健、手邊已累積一筆資金、不想被通膨侵蝕、希望退休後可每月領取增值回饋分享金的民眾，可以選擇利率變動型養老保險。 根據國際金融集團滙豐最新的未來的退休生活調查結果顯示，超過六成的受訪台灣民眾傾向採漸進式退休，如減少工作時數、換一個比較輕鬆的工作等方式，緩步進入退休生活。 這些人通常會擔心，若是直接退休，得花比較多的時間在心裡及生活的適應上，漸進式退休能持續保有收入及活力，還能多一些時間與親友同事相處，因而受到青睞。 中國人壽行銷企劃部副總蘇錦隆表示，不論選擇何種退休方式，都要回歸自身需求，照自己的退休規劃按部就班進行，就好比參加馬拉松，要依照自己的步伐及呼吸節奏前進，才能完賽到達終點。 民眾可以選擇躉繳型新台幣利變養老險，有助熟年世代規劃退休、抵抗通膨。市售商品當中，目前以中壽的利好鑽宣告利率較 分享 高，6月宣告利率為2.98%，中信人壽吉利沛、富邦人壽金豐足，6月宣告利率分別為2.94%、2.89%。 增值回饋分享金為，宣告利率減去預定利率的差值，再乘上保單價值準備金。一般而言，宣告利率愈高，保單的增值回饋分享金愈容易累積。 勞動部最新統計資料顯示，我國勞工平均退休年齡為61歲，退休時間與許多國家如韓國、日本、墨西哥相比都要來得早。想要提早退休，除了盡早開始規劃之外，規律且有計畫的退休準備也很重要。 討論 0 回應 0