體重太超過！容易關節磨損傷膝蓋

肥胖不但和從小的飲食習慣、生活作息有很大關係，還會遺傳給下一代。有一個大家族，全家5個人，每個人體重都超過標準，BMI值大於24，屬於過重以上的身材。這個家族的成員因為每次運動就從膝蓋一直蔓延到全身都痠痛，所以不愛走路，又喜愛吃美食，體重都無法控制，不斷節節上昇。但在醫療團隊的幫助下，全家減輕100多公斤，今年終於要全家一起挑戰從前不敢嘗試的登山運動。

醫師提醒，女性更年期、肥胖、高齡等都是罹患骨關節炎的高危險群。

愛吃不動　體重破表

時常聽見人家說「要活就要動」，人體其實非常奧妙，人的關節就像機器中的零件，在機器運作中扮演著重要角色。當機器運轉超過負荷，自然而然就容易故障，人體亦然如此，一旦面臨肥胖、高齡或是不當使用，關節也會跟著受損。

在骨科門診最常見的骨關節炎，是關節內軟骨長期受損、增生及滑膜液減少而造成的疾病，女性更年期、肥胖、高齡等都是罹患骨關節炎的高危險群，台灣社會正面臨著老年和肥胖人口同時在增加，當兩者合併將造成身體負重關節嚴重受損。

研究發現，當身體量指數（BMI）大於30時，也就是體重超過膝蓋所能負荷，會增加罹患膝退化關節炎的風險。

BMI指數是關鍵

尤其根據研究，當身體量指數（BMI）大於30時，也就是體重超過膝蓋所能負荷，會增加罹患膝退化關節炎的風險。罹患關節炎會有哪些症狀？常見有負重關節（膝蓋、髖關節、脊椎）在活動時會受到限制、活動後疼痛加劇，嚴重時甚至出現關節積水、無法行走。

一般在治療上會從最安全、不侵入的方式著手，以改善疼痛、增進關節活動力以及提升生活品質為目標。目前醫學界所採用治療方式，分為藥物治療（用止痛藥、注射類困醇及玻尿酸）及非藥物治療，但大多只能減輕病痛，無法延緩疾病進展。

預防骨關節炎惡化

當上述治療，始終無法改善症狀時，會轉介至骨科門診評估是否需要進一步的檢查及手術治療。但是對肥胖者來說，維持適當運動、物理治療以及減重等，不但可降低罹患疾病的風險，即使已經出現關節炎，減重仍可改善症狀，並延緩骨關節炎繼續進展。

疾病不僅影響一個人的健康，間接也影響生活品質以及生命的延續，但有些疾病卻是可以預防，如骨關節炎就是其中之一，即使罹患也可以透過自身努力而延緩惡化，已有分析指出減掉體重的5%就能有效改善症狀，證實減重確實可以減少骨關節炎的發生。