癌後療養聖經

《癌後療養聖經》幾乎是我所看過的抗癌書籍中，內容最完整的一本，三位醫師作者由生理（表觀遺傳學、飲食、運動、遠離毒物）和心理的角度切入，深入淺出地說明抗癌理論和執行做法，讓癌症病患得以依循。

癌友必須發自內心反省，一定有什麼原因導致自己罹癌，除了外在因素如環境污染、電磁波等，自己的飲食健不健康、作息有沒有規律，是否長期處於高壓狀態、或是負面情緒過多等，都可能造成我們生病。不管是外在或是內在的因素，就是要改變，遠離可能的罹癌因子，才有機會找回健康。倘若癌症治療結束後又回復原來的生活模式，這意味著致癌因子並沒有減少，復發的可能性便相對提高。

我的摯友Angela跟我幾乎同時間確診罹癌，她被診斷為乳癌一期，切除1/4右乳後，又做了預防性化療及放療。她努力完成醫師建議的所有治療，然而儘管我不斷地耳提面命，她依然常吃甜食和乳製品、繼續忙碌的工作；兩年後，Angela癌症復發，病情也進展至第二期，她再度接受手術和化放療。這次她學到了教訓，大幅調整生活方式，我相信她一定能找回健康。

我常與癌友分享的抗癌五招為：積極治療、正面心態、健康飲食、定期運動以及規律作息。

腫瘤消除只是積極治療的開始，癌友本身一定要改變，改變心態、飲食、運動、作息等，才有可能改變結果，奪回身體的主導權。「天助自助者」，我們得自己先努力，才能指望他人、或是上天來幫助我們；沒有經過努力，癌症是不可能痊癒的。

我罹癌前期並沒有這樣好用的工具書，只能靠自己收集大量資料並消化，加上親友的幫忙，最後才拼湊出自己的「抗癌作戰方式」。

這本書中內容和我抗癌多年來所遵循的方式不謀而合，例如「糖是甜蜜的毒藥」、「運動是最佳抗癌藥」、「正面樂觀的態度是抗癌的第一步」等。作者甚至針對常見癌症提出健康指引，包括飲食、生活作息、營養品等多面向的建議，真的非常實用。

沒有任何癌症的存活率是0，即使是最嚴重的第四期也有治癒的案例，所以一定要堅持下去。誠心推薦《癌後療養聖經》給所有癌友及家屬，不管現在治療到什麼階段，本書一定能幫助你在抗癌路上走得更加順暢。（抗癌部落客 星希亞推薦序）