五臟排毒！自我診斷從「臉」開始

臉部氣色是內臟健康的鏡子，「內部」不適從臉部就能看出來。















【A、B區】額頭長痘、紅腫時，要注意情緒，因為這可能是心出問題了。少吃垃圾食品、肥肉，多吃降心火的食物會讓你舒舒服服的。

【C區】額頭正中長痘、發癢往往代表心、肝出現問題。喝酒、熬夜、壓力大都會加重症狀。要少吃油膩的食物，注意休息。

【D、E區】臉色灰暗、眼袋水腫、魚尾紋加深等情況表明腎臟負擔過重，要多吃一些清淡的食物，並適當補肝，多吃豬肝、豆製品等。

【F區】鼻尖、鼻翼長痘，代表心火旺盛。如果鼻子出血、看起來很紅，有可能是肺熱所致，吃些清熱化痰的食物會好很多。

【G、H區】耳朵代表腎的狀況，耳廓呈紅色或紫色說明循環不好。要少飲酒，少吃精細食物，多運動，促進身體循環。

【I、J區】臉頰發癢、紅腫可能是呼吸系統出現問題了。平時多呼吸新鮮空氣，吃些清咽利嗓、潤肺生津的食物就能改善。

【K、L區】痘痘此起彼伏、出油多，這是賀爾蒙異常，睡眠、水、蔬菜都不能少。女性經期時，還要注意保暖，多喝熱水，綜合調理肝、胃、脾，讓美麗依舊。

【M區】下巴長痘、發癢，是消化系統的問題。平時多吃一些養胃的食物，如小米、南瓜、山藥等。

本文節錄自《五臟排毒一身輕》，由大都會文化出版。