注意！這些生活壞習慣可能導致失智症
癌症雖為國人死因的重點項目，但治療技術愈趨發達，及早治療多可穩定病情甚至康復，可失智症目前沒有任何藥物可以完全治癒，一旦罹患此等疾病，對自己與對家人都是精神上的折磨。
失智症早期普遍被認為是遺傳性的疾病，可愈來愈多的研究發現，其實生活方式與罹患失智症有直接的關係，因此改變不良的生活習慣能夠預防失智症。
以下有五位民眾提供自己的生活方式，讓專家評估其罹患失智症的風險程度。
一、克萊爾，職業婦女，39歲，162公分，61公斤，已婚育有三名子女，BMI值22.8，平常控制飲食，家中具有遺傳病史，媽媽及奶奶皆於7旬上下罹患失智症，無抽菸習慣，每周約1瓶葡萄酒，每天快走30分鐘。
專家評估：克萊爾罹患失智症風險為中度，指出並非家中有病史的人罹患失智症的風險就一定高，固然有機率問題，但只要注意飲食、作息、持續運動都有預防失智症發生的可能，不過也建議降低飲酒的量。
二、菲奧娜，職業婦女，44歲，170公分，66公斤，已婚育有兩名子女，BMI值21.8，平常學習西班牙文，看科學讀物，每周到健身房運動一次，每半年參加一次半馬，每周約4杯紅酒，飲食清淡。
專家評估：菲奧娜罹患失智症風險為低度，認為她持續的讓大腦思考、學習，確實能夠有效的預防失智症的發生，且未過度飲酒，因此她罹患失智症的風險是較低的，專家也提到，拼拼圖、閱讀等能刺激思考的活動都可以預防失智症。
三、克里斯，特殊教育學校校長，43歲，183公分，86公斤，已婚育有兩名子女，BMI值24.9，心臟裝有心律調整器，有高血壓，熱愛踢足球，也常跑步、參加半馬、騎腳踏車，為了健康也開始不碰蛋糕、奶酪等甜食。
專家評估：克里斯罹患失智症風險為低度到中度，但高血壓可能導致中風，甚至是血管性失智症，而工作上慢性的壓力也具有風險，因此克里斯的運動習慣能適時地為自己抒發壓力、預防疾病。
四、梅森，68歲，155公分，64公斤，已婚育有兩名子女，BMI值25.6，家中具有失智症病史，患有糖尿病，因此奉行低GI飲食法，避免吃甜食，若想吃甜食會選擇低糖的巧克力，每周利用跑步機走路運動，並持活到老學到老的精神，因此她有在網路上買線上課程持續上課充實自己。
專家評估：梅森罹患失智症風險為中度到高度，糖尿病對引發失智症具有一定風險，高血糖會損害大腦中的微小血管，因此可能導致中風與血管性失智症，不過她擅於社教、熱愛學習，對預防失智症有良好的助益。
五、丹，28歲，銷售經理，185公分，109公斤，已婚育有一女，BMI值30.5，家中具有失智症病史，青少年時期踢足球傷了膝蓋，爾後便不太能激烈運動，且工作繁忙因此常以速食等快餐解決飲食，常意識到自己肥胖便開始減肥，又常在減肥成功後狂吃復胖。
專家評估：丹罹患失智症風險為高度，丹過胖、不良飲食習慣，且有家族病史，雖有運動但不積極，因此未來罹患失智症的風險很高，目前因年齡尚輕，因此身體機能還能應付此等生活方式，但未來若持續如此對其健康狀態將是隱憂。
隨著年齡增長失智症的風險也隨之增加，不少人認為年紀大了忘東忘西是正常的事，往往忽略高於常人的健忘可能是生病了，因此不可不慎，另外，有研究指出，女性罹患失智症的機率高於男性，其原因導因於更年期與雌激素降低。
留言