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中醫的「火」指的是體內「促進人體機能作用的能量」也就是所謂的元氣、陽氣，火力強盛的人，抵抗力強、少疲勞，但若體內的火異常過旺，就成了消耗元氣的罪魁禍首。中醫師表示，尤其夏季天氣熱，人體消耗大、容易煩躁，「肝火」、「腎火」最容易找上門！ 從中醫的角度來說，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都有可能因為能量過度旺盛，引發上火情形，大家常說的「火氣大」只是一個通稱。尤其夏季氣溫逐漸升高，心情容易煩躁，常會出現「肝火旺盛」的狀況；再加上夏季人體消耗大，也容易引發「腎火」。 壓抑情緒易「肝火旺盛」　易怒、口乾苦紛紛找上門 中醫師蔡光前表示，夏天天氣熱容易心煩氣躁，主要以「肝火旺盛」的狀況最常見。一般來說，長時間壓抑情緒的人或性格急躁、易怒都是導致「肝火旺盛」的常見原因。另外，生活不規律、經常熬夜、嗜吃麻辣鍋、鹽酥雞、羊肉爐、人參雞、當歸鴨、炸豬排等燥熱食物，也容易讓肝火越燒越旺。 從中醫的角度來說，中醫的「肝」有兩方面功能：第一是「藏血」，人體活動時需要較多血液，「肝」負責把貯藏的血送到全身，供應活動所需；當人體休息時，多餘的血液則會送回肝儲藏。肝的第二個功能是「疏泄」，疏泄的作用與氣血循環順不順暢、情緒開不開朗、食物能否順利消化有關。 因此，當體內肝火旺盛、疏泄功能受阻，首先會造成情緒問題，出現容易發怒、急躁、失眠、頭暈、口乾苦等症狀；此外，肝火旺還會伴隨脹氣、腹脹、便祕等消化不良的問題。 中醫「肝」≠「肝臟」　肝火旺盛≠肝臟發炎 　 不過，特別要澄清的是，許多人以為「肝火旺盛」就是肝臟發炎。中醫師蔡光前指出，中醫所指的「肝」，與西醫的「肝臟」並不相同，中醫所謂的肝火旺，並不是指GOT、GPT的指數，中醫肝火的「火」指的是體內「能量過度旺盛」，肝火旺事實上主要是「自律神經」以及「消化系統」的問題，而不是肝臟發炎的問題。 降「肝火」怎麼做？中醫師推降火3原則 那麼，有什麼辦法可以降「肝火」？中醫師蔡光表示，想要降肝火建議可以遵循以下3個原則。 原則1／不熬夜： 想要降肝火最重要是要養成固定的生活作息、不熬夜，建議大家在晚上11點前入睡，確保有足夠的睡眠。 原則2／保持心情愉快： 做適當的減壓運動，保持輕鬆愉快的心情。 原則3／避免吃易上火食物： 油炸類、麻辣鍋、鹽酥雞、羊肉爐、人參雞、當歸鴨、麻油、四物湯等刺激與熱性食...

美元弱勢 外幣保單今年超夯 中字型 今年前2月外幣保單銷售情況 新台幣兌美元升值、美元利率較高，二大因素推升美元保單賣相，據保險局13日公布的最新統計，今年前2月外幣保單新契約保費達新台幣644.5億元，已占整體新契約保費的29.58％。 壽險業者表示，今年元月是有舊保單的停售效應，再加上農曆過年，今年真正的買氣要3月之後才會比較明顯，但美元保單的確是今年主要戰場，客戶詢問度極高，再加上美元利變壽險7年的內部報酬率（IRR）已拉高到3.2％以上，估計今年外幣保單占新契約保費的占比應可拉高到3成以上，即約新台幣3,000億元規模。 但為了避免各壽險公司以過高的宣告利率或保單預定利率吸金，保險局副局長施瓊華表示，已由保發中心每月針對各壽險公司前十大熱銷保單，檢視其保單預定利率、宣告利率，是否有「偏離市場水準」的情況，一旦有過高情況，就會請公司提出說明；惟，今年前3月還沒有保單過份偏離市場水準，保發中心仍會持續監督。 據保險局統計，今年前2月外幣保單中，外幣投資型保單有139億元，占整體投資型保單新契約保費的32.5％，投資型保單大部分是投資海外資產，客戶以外幣直接繳交保費及投資金額，即減少新台幣保費還要再兌換為外幣投資的匯兌成本。 外幣傳統型保單，即如美元利變壽險等今年前2月新契約保費則有505億元，占傳統型保單銷售的28.9％，但壽險業者相信3月之後占比會逐步提高到3成以上。 壽險公司承作外幣傳統型保單，不算入海外投資限額，同時客戶自行負擔匯率風險，壽險公司亦可不進行避險；美元保單目前預定利率比新台幣保單高，美元資產投資報酬率較高，保單宣告利率亦可比新台幣利變保單要高，再加上這波新台幣匯率強升，不少客戶趁機買弱勢美元，轉入美元保單。 (工商時報)

▲新台幣狂升，民眾購買美元保單不再「貴桑桑」，但仍注意其相關風險。（圖／資料照片） 記者官仲凱／台北報導 美國經濟持續加溫，但美國總統川普一句「美元太強」，造成亞洲貨幣全面暴升，新台幣匯率也隨之升值強勢，使得美元變得更為便宜。而 美元流通性高，持有美元資產部位的國人也較多，市場接受程度原本就比較高，因此使得讓美元保單再度受到外界關注。 中國人壽在昨（13日）推出較為平價的美元保單，提供小資族群做選擇。以30歲女性投保為例，最低保額3000美元，繳費10年期，年繳保費707美元，換算新台幣大約每年只要繳交2萬1422元，平均一個月繳費不到2000元。 該美元保單投保門檻低且具有「增加保險金額選擇權」的設計， 讓保費能夠輕鬆負擔，加上又能隨著個人人生階段、自身收入及家庭狀況等需求做彈性調整保障額度，運用分期繳可分散匯率風險及繳費壓力。 一般來說，美元保單具有保障及兼顧多元資產配置的特性，雖然目前購買美元保單較便宜，但仍需要注意下列2點： 首先投保前，要先確認本身及家人的保障需求， 若為子女規劃前往美國求學費用，即可選擇分期還本的保單；假設是未來移民所需資金，則可選擇一次領回短年期的養老險。 其次要考量匯率風險 ，畢竟美元保單在繳費及給付都是以美元支付，若投保者原先並無持有美元，未來也無美元置產需求時，投保時就會面臨換匯風險，當保險事故發生或滿期給付時，又會再次面臨換匯風險。

美國財政部宣佈中國不在匯率操控國家名單，但是仍與台灣、韓國、日本同列為觀察名單。這幾個國家都是美國重要的貿易夥伴，對美輸出，長期順差。美國總統川普一直認為這些國家出超都是以操控匯率，刻意壓低自己國家的幣值所造成的不公平貿易結果。 假使美國財政部此次調查，認定這幾個國家操控匯率的話，美國將會對這些國家進行懲處，包括不准競標美國政府採購、拒絕這些國家到美國投資或融資，並可能因此無法與美國簽署自由貿易協定。一旦祭出懲罰，對這些仰賴出口的國家，影響深遠。現在這樣的宣佈，對以出口推動經濟成長的中國而言，應該鬆了一口氣。 有人認為，這是因為此時此刻的美國需要中國力量來制衡北韓，所以對中國的榔頭只好高高舉起，輕輕放下。不過，這是單純從國際地緣政治角力加以解讀，雖然直覺，未免低估了中國這幾年經濟轉型所隱藏的關鍵訊息。 美國財政部判定對手國是否操控匯率，最主要根據（1）對手國對美貿易是否有顯著而且長期的順差；（2）這個順差是否佔出口國GDP的3%以上；（3）出口國是否單向干預，貶低自家貨幣幣值。1988年的韓國與台灣、1992年的台灣與中國，以及1994年的中國都因此列入匯率操控國家名單。 中國對美的出口，顯然滿足條件（1）與（2），但過去一年來，不但沒有刻意貶低人民幣，反而力阻人民幣貶值。2015年以來，中國大陸經濟下行，成長放緩，投資人看空，資金不斷撤離，人民幣下跌儼然成為趨勢。事實上，這一波外流的資金數額超乎想像，高達1兆美元，等同於外匯存底流失了25%，相當於台灣既有外匯存底的兩倍多。如此驚人數量的資金出走潮，應該在市場上引發人民幣極大幅的貶值才對。但是，到目前為止，人民幣始終沒有跌破7字頭，中國人民銀行在外匯市場，力挽狂瀾，鑿痕斑斑，處處可見。 由此看來，中國人民銀行在預期管理的作為，顯然非常成功。若放任人民幣貶值，再加上經濟走下坡，雪上加霜，中國大陸投資人肯定信心崩盤。流失的資金恐怕就不只是25%，更大量的資金將由中國出走，果真如此，全球資本市場恐怕就會再經歷一番動盪。 人民幣貶值既然有助於出口，為什麼不讓人民幣貶值，尤其在中國大陸經濟下行之際? 理由說來很簡單，就是中國經濟要轉型。中國大陸目前的消費佔GDP不到40%，相較於美國70%、日本60%、台灣約55%而言，以中國大陸龐大的人口與廣衾的地域，消費佔比實...

行政院主計總處日前發布去年每人每月薪資中位數為40,612元，年減0.6％，代表去年約有一半的勞工月薪在4萬元以下。15至29歲青年勞工目前平均月薪為2萬9,427元，較初次就業2萬5,540元、增加3,887元。上述數據讓我想到今年春節在新加坡與友人29歲的女兒聊天，才發現星、台兩地年輕人的際遇，竟然雲泥、天壤之別。 只有技術學院旅遊管理學歷的Hazel ，畢業那年19歲（新加坡教育體系為小學六年、中學四年、技術學院三年），過去十年先後任職新加坡民航局（公司組織、法人機構）、英國電信公司、瑞士銀行、Google，現在一家澳洲礦業公司新加坡分公司人資部門，負責合約員工（非全職）的人事管理，薪水為星幣6,000多元，約12萬6,000元台幣（台幣與新加坡匯率約1:21），為台灣22K年輕受薪所得的4～5倍。 問Hazel現職所需的專業知識（電腦資訊與人力資源）如何習得？「很容易，都是工作中學會的，」開朗正向的Hazel一言以蔽之。 Hazel說，大型機構（新加坡很多跨國公司設立營運中心、分支機構）都有人事管理部門，新加坡民航局是啟蒙，後來在跨國企業工作也分別學很多，尤其是瑞士銀行工作，什麼都要會，最具挑戰，因而讓她有完整人資管理的訓練與實戰經驗。例如Google新加坡公司就有上千名員工，人資工作量很大；相較現職，工作量減少許多，她每天五點半就可以準時下半，輕鬆許多；儘管符合台灣戲稱的「錢多事少離家近」，她反而覺得不具挑戰。 Hazel因為與家人住，又未婚，不急著購屋（新加坡結婚即可申請政府組屋），花費有限，Hazel現在專心「學」存錢，好讓存款可以達到銀行財富管理起碼門檻。說著她拿出一款給自己購買的第一只義大利名牌上班包，價值3萬元星幣；她計畫一年後，再以2萬元星幣網拍賣出。讓我有機會理解新加坡年輕人的價值觀！ 回來台灣上班的週一，在高鐵上巧遇一位多年不見舊識，這位台大經濟系畢業的友人，20年前獲美國伊利諾大學人力資源碩士，目前在國內上市公司擔任人事經理一職，搭早班高鐵趕往南部分公司，處理方興未艾的「一例一休」棘手議題。與她談起Hazel的工作內容、薪酬，做了十多年上市公司人事主管的老友立刻回應，「我也要到新加坡找工作」。顯然，她的待遇不及Hazel。更別提與我一同做研究的碩士班研究助理的薪資。 為什麼在台灣有國外學位、超過二十年...

男性發生意外機率高、平均壽命比女性短，但台灣成年男性投保率卻明顯低於女性，壽險公會表示，這已是長年來的狀況，主要是男性相對女性「鐵齒」，對保險的認識及信任度比女性要低。 　據壽險公會的統計，2016年國人在身份歸戶後（即同一人投保二到三張以上保單，仍算一人投保），有1597萬人投保壽險保單，相對總人口數，投保率為67.85％，其中男性投保率65.7％，女性則為69.97％，女性明顯比男性高出4％，人數是多出57萬多人。 　男性投保率只有在19歲之前是高於女性，壽險公會分析，推測應是國人的「金孫」特性，即男寶寶出生，爺爺奶奶多會替金孫投保相關保單，因此0歲到19歲的男性投保人數達131.9萬人，相對此年齡的男性人口，投保率為55.4％，同年齡層女性投保人數則為119.4萬人，比男性投保人數少了12.5萬人，投保率為54.4％，少了1個百分點。 　但成年後投保率則大幅轉變，壽險投保率最高的年齡層是20到39歲，即成年後到成家期間，女性有268.1萬人投保，投保率77.5％，男性則只有262.5萬人投保，投保率73.7％；到40歲至59歲，女性投保率更已拉高到78.7％，男性則只有71.6％，同時這個年齡層總人口數已轉為女性多於男性，女性投保人數比男性多出33.6萬人，是投保人數差距最大的年齡層。 　之後無論是60到64歲或65歲之後的投保率，也都是女性高於男性，且65歲之後的女性總人數已比男性多出24.2萬人，也印證女性平均餘命比男性長。 　壽險公會分析，成年後女性投保率比男性高可能有二大原因，一是壽險業務員女性的比重比男性高出甚多，幾乎是2比1的差距，22.7萬女性業務員除了自己會投保外，在行銷時也比較多是從女性友人或女性族群開始，第二即是女性平均餘命長，未來在另一半提早離開，或是單身者退休後，必須自己安排老年的生活，二大原因下，成年女性投保率多年來都是明顯高於男性。 　同時間，男性小時候是金孫效應，投保率高於女性，成年後就顯得鐵齒，對保險認識或信任不足，投保意願低於女性，多年來並沒有改變。 　壽險公會也統計，去年底為止，1597萬國人投保有壽險保單，每人平均保額177萬元，傷害險（亦即俗稱意外險）投保率55.42％，每人平均保額151萬元，兩者合併計算每人平均保額333萬元。（新聞來源：工商時報）

咖啡香的背後，真的隱藏骨質疏鬆的風險嗎？許多人愛喝咖啡提神醒腦，卻又擔心其會加速鈣質流失，導致骨質疏鬆；但網路也流傳「100毫升咖啡會造成6毫克鈣質流失，只要一小杯牛奶就能補回來」的說法，認為咖啡對骨鬆的影響非常小。究竟，喝咖啡會不會導致骨質疏鬆？且聽營養師怎麼說！ 先講結論！喝咖啡≠會骨鬆！ 新營養食代團隊營養師張惟凱表示，咖啡中的單寧酸成分，本身會阻礙腸道對鈣質的吸收，且咖啡因成分具利尿的特性，也可能在含鈣飲食或鈣片吃太多，或是在過度攝取高蛋白、高油或高鹽食物等情況下，造成多餘的鈣從尿液排出。不過，這樣還無法把「咖啡」和「骨鬆」劃上等號。 骨鬆2大關鍵：平日鈣質吃夠沒？咖啡因吃過量了嗎？ 2002年《Food and Chemical Toxicology》（食品與化學毒理學期刊）的文獻指出，適量的咖啡因對於每日鈣攝取量充足的人來說，影響並不大；若鈣攝取量不足，又加上長期過量攝取咖啡因，才容易將自身置於骨質疏鬆症的危險邊緣。 同篇文獻清楚地提到，如果1天未喝到1份乳製品、沒有攝取到744毫克鈣質，或是65歲以上男女性，只要攝取含咖啡因的食物，就會提高骨鬆的風險。 而依據第七版國人膳食營養素參考攝取量（DRIs）對鈣的建議攝取量，13至18歲每日應攝取鈣質1200毫克、19歲以上成人和懷孕、哺乳期婦女1000毫克。至於咖啡，衛生福利部建議每人每日咖啡因攝取量以不超過300 mg為原則，且咖啡因具有成癮性，學童尤其需避免攝取。 喝咖啡流失的鈣，一杯牛奶就能補回來？ 張惟凱營養師認為，鈣質在體內沒辦法由人體自行合成，必須從食物或補充品中獲得，但在邁入成年之後，人體對鈣質的吸收程度會隨著年紀的增加而一路降低至25％，所以一杯含鈣豐富的牛奶，也可能會因為每個人不同的生理狀態，對鈣的吸收產生差異。而長期採取低鈣飲食的人，也不會因為今天喝一杯牛奶，就把過去缺乏的鈣質補足，因此與其喝牛奶來彌補咖啡所流失的鈣，不如平時就要為自己存好「骨本」 除了飲食，儲存骨本還有4點要注意！ 需注意的是，影響骨質疏鬆症的原因不僅有「低鈣+咖啡喝太多」一種習慣，巧克力、茶和可樂中亦含有咖啡因，且平常是否有攝取適量的蛋白質、維生素、礦物質等營養素，也會影響到骨骼的健康狀態。 另外，日常生活中若有以下4種情況，也可能加速體內鈣質流失，增加導致骨鬆的風險...