人口紅利 快用完了 取得連結 Facebook X Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 8月 14, 2017 國發會人口報告指出,台灣2000年跨入最有利於經濟發展的「人口紅利期」,也就是工作年齡人 口(15-64歲)占七成以上,此後勞動人口在2011~2014年達顛峰,占總人口約74.4%。不過受少子化衝 擊,前年開始快速下降,人口紅利將於2020年脫離。也就是台灣即將揮別20年的勞動力黃金時期。 勞動力近20年變化為何?從勞動力的移動及消長,也可見證台灣經濟發展的軌跡。 《點我看大圖》 點選看大圖 取得連結 Facebook X Pinterest 以電子郵件傳送 其他應用程式 留言
退休理財術-準退休族最後衝刺 備妥3筆錢 9月 18, 2018 2018年09月15日 04:10 工商時報 魏喬怡 /台北報導 知名導演吳念真說過,「我們這一代可能是奉養父母的最後一代,被子女棄養的第一代,或許應該說,我們是不期待小孩養我們的第一代。」這是十年內將退休或現在屆臨退休民眾將面臨的人生考驗,如何在退休前做好最後衝刺相當重要。壽險業者建議,「退休前要準備好3筆錢,就是醫療、長照、趴趴走的錢。」 全球人壽恆昇營業處區經理王文良指出,在醫療保障方面,隨著健保制度調整,建議以實支實付醫療險建構老後的醫療保障,若經濟條件允許,可以考慮準備1至2張實支實付保單,並須留意是否允許副本理賠,最好是在投保第2張實支實付時告知保險公司已經有1張,並詢問是否接受副本理賠。至於住院日額醫療險的額度,他建議,依對住院病房的需求而定,若想住單人房,至少須投保日額4,000元。 在長期照護方面,王文良最推薦的是失能扶助險(原稱「殘扶險」),原因有二,一是保費相對傳統長照險便宜,二是理賠定義明確,對意外、疾病造成的身體機能損害提供理賠,日後較無爭議;而預算較充足的人,可斟酌需求搭配類長照險(特定傷病險)或長照險,例如有家族特定疾病遺傳病史者可搭配投保特定疾病的類長照險。 而所謂「趴趴走的錢」,王文良說,就是老年健康生活階段所需的生活、娛樂費用,普通上班族的退休金有三大主要來源,分別是勞保老年給付、勞退金、個人儲蓄。王文良分析,每個人對退休後生活期待不同,有的人可以粗茶淡飯,有的人希望擁有豐富的社交生活,甚至可以環遊世界,對於退休前領到的一次性退休金,不妨先與壽險顧問等專家討論,提供量身打造的建議。 他特別提醒,「退休錢很容易不見,例如被子女提光或投資失利,但年金不會。」他建議,即將退休的人應該將退休金年金化,以確保老後生活擁有穩定現金流。至於手上只有房子,身邊現金不多的人,王文良認為,可以考慮將房子拿去辦以房養老(逆向抵押貸款),或是延後退休時間,爭取累積退休金的時間。 (工商時報) 閱讀完整內容
房間裡最有智慧的人:康乃爾X史丹佛頂尖心理學家帶你洞悉人性、判辨真偽 9月 26, 2017 聰明人懂算計,有智慧的人懂行為心理。 5種心理智慧,教你避開思維陷阱, 在資訊迷霧中,做出最睿智的判斷。 不靠利誘威脅,無須唇槍舌戰, 有心理智慧的人運用某些簡單技巧,就能輕鬆達到想要的變革! ◎報稅單上,簽名欄位在前或在後,哪個比較會誠實申報? ◎丹麥的駕駛僅有4%願意器捐,瑞典卻完全相反,難道瑞典人比較有社會良心? ◎沒人願意為了社會福利多繳稅,卻願意為了「儲蓄保險」乖乖繳錢,但這筆錢真的是用在自己身上嗎? ◎若要提醒勿亂丟垃圾,花朵圖示跟眼睛圖示,哪個比較有效? ◎為何一般人偏好80%是瘦肉的牛排,勝過20%是肥肉的牛排? 美國最重量級的社會心理學家,康乃爾的吉洛維奇與史丹佛的羅斯,爬梳社會心理學的重要研究,擷取精華重點,從實際例子檢視你我可能會落入的思維陷阱。小從個人減重、消費行為,大至政策包裝、全球暖化,他們將提出意想不到的解決方案。 解釋人類行為,必須從影響我們思維的情境驅力開始理解,尤其是那些最不被看見的幽微細節。與聰明人不同的是,有智慧的人理解希望、恐懼、熱情與驅力對人所產生的影響,因此,他們會是讓員工感到幸福的老闆、將國家帶向下一步的政治人物、耐心陪伴叛逆期小孩的爸媽。理解這些驅力,我們就能在往後的決定上,有更睿智的理解與處理能力,進而成為房間裡最有智慧的人。 推薦序 社會心理學帶給你洞悉人性的智慧 馮勃翰 前言 為何要當個有智慧的人? 智慧並不等同高智商。紀錄片《房間裡最聰明的人》探討美國大企業安隆能源的慘敗,安隆高層絕頂聰明,精通財務操作,卻迷失於自大與貪婪,顯然毫無智慧。智慧與智力的關鍵分野為何?為何我們要當個有智慧的人? 第一部 智慧的五大支柱 1.其實你一點都不客觀 為何我們比較容易看見別人而非自己的偏誤?客觀公正到哪去了?我們該如何超脫各自的歧見?要當個有智慧的人,首先就是認清一件事實:「客觀,其實是種幻覺」。 2.善用情境的推力與拉力 為何瑞典人同意器捐的比例遠遠高過丹麥人?為何消除障礙比提高動力還要容易達成目標?改變現狀之前,先審慎評估情境因子,讓想要的行為容易做到,如同下山般輕鬆;讓不想要的行為難以做到,如同上山般吃力。 3.遊戲的名稱,意義的創造 同一個遊戲被稱作「社群遊戲」或「... 閱讀完整內容
防骨鬆只補鈣是不夠的!紅肉魚、萵苣...骨科醫師點名:3種隱藏版「保骨」營養素 5月 13, 2019 有利骨質生成的維生素K 維生素K有著讓鈣質沉附到骨頭上的作用,是維持骨頭強健的重要營養素。另外,鈣質在鈣化形成強健的骨頭時,需要有成骨細胞所分泌的骨鈣蛋白來發揮作用。而維生素K正是產生這種骨鈣蛋白所不可少的成分。 當維生素K不足時,品質不佳的骨鈣蛋白會增多,除了鈣質會難以附著到骨頭上,還會讓鈣質更容易從骨頭中溶出,骨頭會變得脆弱。 想要維持骨頭的健康,需要積極地攝取富含維生素K的食物,如納豆、萵苣等。維持體內有充足的維生素K是很重要的。 附帶一提,維生素K還分為維生素K1及維生素K2兩種。前者的維生素K1,富含於明日葉、蕪菁葉、皇宮菜、茼蒿等黃綠色蔬菜中。後者的維生素K2則是由微生物或腸內細菌所製造出來。而大豆以納豆菌進行發酵製成的納豆,可以說是最強的維生素K2食品了。 2種維生素都很有用,尤其是維生素K2,經實驗確認能夠增加骨量,不僅有助於預防骨質疏鬆症,對於治療上也能派上用場,可以當成藥物使用。 事實上,依據資料顯示,在經常食用猶如維生素K2藏寶庫的納豆的地區,股骨近端骨折的情況較少。與不常食用納豆的近畿地區以西的西日本相較,在經常食用納豆的東北地區或關東地區,發生股骨近端骨折的案例數量較少。 納豆除了含有維生素K2,還富含其他能守護骨頭健康的成分,像構成骨頭材料的蛋白質及鈣質、能幫助鈣質作用的鎂,以及在體內能發揮類似女性賀爾蒙功效的異黃酮等營養素。至今還不慣於食用納豆的人,不妨也趁此機會,把納豆擺上餐桌吧。 鈣鎂合作,守護骨骼健康 富含於乾燥鹿尾菜中的鎂,對於骨頭健康也是不可欠缺的礦物質。 成人的體內約有30克的鎂,其中約6成在骨頭裡、構成較有彈性的強健骨頭。其餘的鎂則存在牙齒、肌肉、神經、腦部等部位,擔任著讓肌肉弛緩、血壓下降、抑制神經興奮等各種作用。 鎂是肌肉和神經運作的重要關鍵,當鎂不足時,身體為了補充就會將骨頭所含的鎂溶出來。此時,鈣質也會被一併溶出,而其數量約為鎂的5倍。也就是說,即使鎂只是略有不足,卻很快就會讓鈣質的平衡崩潰,讓骨頭變得空洞脆弱。 維持健康所必需的鎂之數量,女性每天為270至290毫克,男性則為320至370毫克。不論哪個年齡層的族群,若沒能攝取到必要的數量,就容易出現缺乏鎂的情況,因此希望各位能充分去攝取鎂這個營養素。 鎂富含於納豆、堅果類、海藻、黃綠色蔬菜等... 閱讀完整內容
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