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美元近來持續走強，不僅美元指數已攀抵三周高點，聯準會（Fed）的貿易加權美元指數上周更創新高。美國總統川普雖把美元強勢歸咎於聯準會不願積極降息，但實質殖利率顯示，投資人對貿易戰的焦慮才是推升美元的主因。 每周一更新的貿易加權美元指數在本月15日達到130.3095，締造新高，超越2002年的紀錄。衡量美元兌六種主要貨幣走勢的美元指數20日盤中也升至三周高點，反映投資人憂心貿易爭端將導致全球經濟衰退，湧向避險資產。 經濟日報提供 彭博資訊指出，儘管美國公債殖利率對其他主要國家公債的實質殖利率差（經通膨調整）去年11月來已持續減小，但美元今年來對十種主要貨幣中的七種依然走升。 三菱日聯摩根士丹利證券公司植野大作指出美元強勢是很自然的，因川普正在對從美國賺得貿易順差的經濟體發動貿易戰，並使強勁的美國經濟更強勁。 美元匯率居高不下，可能引發市場進一步臆測川普政府會干預匯市，尤其考量到強勢匯率可能會損害美國出口企業。 彭博經濟學家估計，相較於未爆發貿易戰的情況，貿易相關不確定性可能導致2021年全球國內生產毛額（GDP）減少0.6%，是關稅本身所產生直接影響的兩倍。若依照國際貨幣基金組織（IMF）預估2021年全球GDP為97兆美元計算，相當於損失5,850億美元。 彭博指出，其實川普推文的影響比加徵關稅更大，因為川普的貿易推文多與中國相關，且對美中談判進展的評論前後矛盾，讓企業在進行投資與聘僱決策時不知所措。

你可能會藉由走路燃脂或提升心肺能力，也許，走路是單純覺得舒服。你可能沒有意識到──我們在為了骨頭走路。而且，只要在日常散步中加入一些習慣，就能對骨骼產生更好的保護力，進而預防骨質疏鬆症和骨折。 紐約水牛城凱尼修斯學院運動機能相關領域助理教授佩利泰拉（Charles Pelitera）指出，走路固然對骨骼有一定幫助，但在走路時適時刺激（shock）骨頭更有益。 試每週走5次，每次約30分鐘，前4天加入以下4個簡單做法，最後一天就照平時的步伐即可；無法抽空認真散步也無妨，將下列方法加入路程中，對鍛鍊骨骼、提升骨密度一樣很好。 1.提起腳步快步走 高衝擊運動如跳繩，對強化骨骼的效果很好，但不是每個人都適合、非要這麼做。《護士健康研究（Nurses' Health Study）》期刊針對超過6萬名停經後婦女進行研究，發現每週至少快走4次的婦女，髖部骨折機率遠低於其他婦女。 所以，下次走路，嘗試一下「間歇走」。也就是在平常的走路速度中，加入3～5次各2分鐘的快走，速度要快得讓你無法與他人對話。每次快走中間，再穿插較慢的散步喘口氣，約1〜2分鐘，如此循環。幾個星期後，慢慢延長快走的時間。 對於有背痛或關節問題的人，這是很好的鍛鍊骨骼的方式，而且能避免高衝擊運動造成的運動傷害。 2.倒退走、橫著走 要為你的骨頭施加壓力，還有一個安全且簡單的方法：改變走路的方向 發表在《國際 骨質疏鬆症 （Osteoporosis International）》期刊一項研究發現，倒退走、橫著走跟高衝擊運動一樣，都能增加骨密度。佩利泰拉建議，平時行走3〜5分鐘，再花30秒橫著走或「倒退嚕」，重複這個模式，是個趣味又方便的健骨方式。 3.連續跳躍20下 特定的跳躍方法對停經前婦女來說，可說是骨頭的一大福音。一項研究發現，25～50歲的女性，連續跳躍20下，一天2次。4個月後，顯著增加了髖骨的骨密度。 下次走路時，試試在手機上設定計時器或多留意手錶，散步5～10分鐘後，跳30秒、休息30秒，繼續散步、再跳躍，如此重複。跳躍之前，記得彎曲一下膝蓋、轉轉雙臂和肩膀，活動關節和肌肉，以免受傷。 4.添加樓梯或斜坡進入路程 除了前面提到的快走，佩利泰拉表示，你還可以透過快步走高低、爬坡來鍛鍊骨骼。 如果你散步的環境周邊有很多小斜坡，你很幸運。只要在必經的路線中...

全球 負利率 債券正快速地蔓延世界各地，統計截至7月底，全球負利率債券市值接近14兆美元（如右圖），全球負利率債券規模不僅創下歷史新高，且占投資等級債券比例近1/4，相較去年底，增加六成之多，其中日本、法國、德國列為前三大，合計占額就高達七成。 全球負利率現象可謂烽火蔓延，加上全世界 央行 更是不約而同進行新一輪的寬鬆政策，這不自然的態勢不太可能快速翻轉解決。 經濟日報提供 負收益率債券也從國債向公司債等信用債領域蔓延，雖然負利率公司債目前市值僅有0.7兆美元，但餘額較2018年暴增了七倍，很難想像有企業借錢是不需支付成本，甚至還可以多收錢的！另外，曾經瀕臨債券違約的希臘，是歐諸五國中體質最差的經濟體，10年國債殖利率一度低於美國國債水平。負利率現象讓全球各類資產的收益不斷下滑，全球尋求收益的渴望增加，也提高資產配置的難度。 全球經濟環境面對著三低壓力，「低經濟成長、低 通膨 與低利率」三者共存的狀態，各國央行更是為長期以來通膨不振現象，尋找合理的理由。由於貿易全球化與供應鏈全球化降低企業生產與投資成本，使得全球通膨水準在金融海嘯前就已出現下降趨勢。 美聯準會主席鮑爾日前承認目前低失業與低通膨的狀況很可能不是暫時的，通膨和失業率之間的關係脫鉤，並且可能是一種「新常態」；歐洲央行也正研究修改通膨目標的可能性，並且重新評估歐元區2%通膨目標，是否還適用於後金融危機時代，顯示央行面對低通膨問題，難以再用常規的貨幣政策來解決。 率先施行負利率的國家如2012年的丹麥、2014年瑞典接著跟進，當時時空背景主要來自於匯率壓力所致，此後的歐洲、日本、瑞士等央行陸續跟進施行負利率政策，但歷史經驗卻也顯示該政策對於刺激經濟成效並不明確，欲提高通膨與穩定匯率的成果也低，對於股市反應效果方向不一，但相同的是，負利率所帶來的各地房地產價格飆升的泡沫風險，卻不得不多加謹慎。 只是， 歐洲央行救經濟的對策，對負利率政策依賴已完全上癮，自歐債危機期間推出負利率的歐洲主要央行，至今仍無一家讓政策利率由負轉正，尤其是7月ECB會議利率前瞻指引，已表明在2020上半年前將保持當前或更低的利率水準，新一輪的購債計畫也蠢蠢欲動，因此未來歐元區負利率情況，相信只會更嚴重而已。 全球負利率對金融市場正負面效應更不容忽視！在負利率趨勢下的全球債市多頭氣勢強勁，尤其是以國債為主的政...

勞保年金改革法案躺在立法院兩年未果，勞動部長許銘春上周表示，在年改前，行政院明年將撥補200億元挹注勞保年金，展現政府負責態度。惟去年與前年，勞保均出現超過250億元的收支逆差，儘管勞保年金尚有七千多億餘額，但在台灣正高速奔向高齡化、少子化社會之際，區區200億元，豈能扭轉破產危機？ 政府與其開出一張作用有限的政策支票，還不如認真思索，怎麼有效且及時啟動改革，幫苦勞大眾多存退休金。 根據政大風險與保險研究中心最新調查，有高達八成的民眾，其退休準備是仰賴政府開辦，屬於第一層社會安全制度性質的退休金，如公保、勞保、軍保、農保等。調查也發現，多數民眾深信年改後，給付水準將降低；更有九成的民眾表達，對第一層的退休金制度沒有信心。 至於第二層，如，勞退、私校退撫、軍公教退撫、企業退休金等職業退休金制度，民眾的倚賴度則僅有四成。這與國際間，民眾的退休準備，多以第二層退休金為主要來源的趨勢，大不相同。更別說，這幾年，勞退新制的自提比例僅在7%上下，顯見民眾對第二層退休金的認識與信任度，明顯不足。 同一份調查還指出，在第三層退休準備上，即跨入個人理財領域，屬於「自己存」的退休金。有八成民眾表示，每月願自行提撥超過5,000元的退休準備，但是，有近六成的人，是把錢拿來做定存，其次才是購買儲蓄險為主的保險。 由這三層退休金，來看國人的退休準備，會發現：台灣人的第一層退休金，正因年改而縮水；第二層存得不夠多；第三層，儘管願意自存的比例高，但是過於保守的理財方式，仍舊忽略了通膨，以及現代人愈活愈久的長壽風險。 更令人擔憂的是，一旦勞保年改接續啟動，最受擠壓的族群，莫過於比起其他世代，更為繳多、領少、工作年限長的年輕人。政府務必要在改革中預作彌補，避免年輕人對未來無望、對國家有怨，連帶使得台灣前途黯淡。 面對國人普遍存不好、存不滿的退休人生，有幾件事，政府必須勉力為之： 首先是，政府在推動第一層年金改革時，必須想辦法同步拋誘因，鼓勵民眾充實第二層及第三層的退休準備。如此，當民眾在感受到第一層退休金縮水的同時，能稍微因第二層、第三層的退休金反向增長，減輕改革的痛楚。 要充實第二層退休金的作法，在勞退新制方面，最直接的，就是鼓勵勞退自提。例如，將自提列為「預設」選項，讓不想自提的人必須填表勾選，或是更加廣而周知，勞退自提者，可享現行遞延課稅的好處等。 這...

photos 放大顯示 香港前天文台台長林超英受訪 ，指出連日高溫酷熱天氣，卻依然不開冷氣讓汗水直流，這十分符合中醫的養生觀念！ 中醫上有一病名叫「盜汗」，是指睡覺的時候出汗，相對清醒沒有活動而出汗則稱為「自汗」，因此不少人誤以為，只要是晚上睡覺出汗也是病！當然，清涼天氣睡覺時一般人也不應該出汗，但正如日間天熱出汗也不屬於「自汗病」，如果晚上因為天熱而出汗也不屬於「盜汗病」，只是一種自然的生理現象！ 睡覺出汗好處多 睡覺時出汗並非錯誤、罪過！就像日間出汗並非錯誤一樣，夏天晚上睡覺時出汗，有許多好處。從中醫的角度看，出汗可以驅除風寒濕熱等各種邪氣，亦即是民間常說的「排毒」，有助健康，減少生病！ 香港很多人覺得自己「濕重」、「痰多」，經常容易覺得周身沉重、乏力、大便粘滯、肌肉關節酸痛，出汗不足即是常見主要原因。因此如果能夠趁著夏季好好出汗，正是去除寒濕的上佳方法。 都市人因為怕上班工作弄濕衣服，或者怕出汗有臭味，又或者怕睡覺出汗弄髒衣被，這些也是文化使然，夏天太著重消暑清熱實非健康之道，出汗雖然可能帶來不方便，卻能夠帶來身體健康。 夏季養生重視「熱一點」！ 在中醫經典《黃帝內經》之中，提到夏季養生有幾大法則，其中提到「無厭於日」，即是指「不要討厭太陽」！為什麼這樣說？很多人覺得夏季太陽很猛，渾身出汗很辛苦，其實夏季的熱力十分重要，這可以幫助我們祛除過往秋冬春三季所積累的寒濕，也讓我們好好累積熱氣陽氣，預備進入秋冬不用怕冷。這也是《黃帝內經》強調「春夏養陽」，或者叫作「冬病夏治」的思想。 驅除寒濕最簡便的方式，就是出汗！故此夏季宜作適量戶外活動，如廣告語說：「我鍾意同陽光玩遊戲」，透過活動令自己自然出汗。 夏天酷熱天時，如果在城市生活，室內溫度高，如果睡覺時沒有開冷氣，晚上出汗十分正常。這樣出汗就是有「焗桑拿」的好處，不用花錢就有健康！何樂而不為？ 夏季宜少開冷氣？ 夏季是一年之中，最容易受寒的季節！為什麼不是冬季？冬天人們習慣穿衣服，而且皮毛比較密閉，因此不太容易受寒；相對夏天，天熱到處也有開冷氣，出入交通工具或者商場冷氣大，一天之中就好像經歷了冬夏二季一樣，溫差強烈最容易令人生病，再因為天熱出汗毛孔疏鬆，那就更容易受風受寒了。 如果夏季沒有驅除過去的寒氣，到了秋冬人就更容易怕冷和生病了；反之如果夏季能夠...

養胃從吃好早餐開始   絕大多數人應該都聽過「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少」的說法，而且我相信關於「要好好吃早餐」的告誡大家也聽過不少。那麼，為什麼早餐如此重要呢？是什麼讓它區別於午餐和晚餐引起人們的格外重視呢？  其實，不用我說大家也知道，很多人的早餐是隨意打發，甚至是不吃早餐的。我的兩個姪女，自從離家讀大學開始，再也不吃早餐了。問她們為什麼？回答說想多睡會兒。上午有課的時候，睡到課前匆匆爬起來去教室，沒課的時候乾脆睡到十點鐘，然後起床梳洗後直接吃午餐。  我相信這是很多大學生的寫照。在我接待的年輕患者中，絕大多數人都不吃早餐，自從他們讀大學之後，正正經經坐下來吃早餐的次數往往是屈指可數的。 水果什麼時候吃最好？   吃水果也要看時間嗎？是的，就連水都不是什麼時候想喝就喝的，水果也一樣，不是什麼時候想吃就可以肆無忌憚吃的。選擇什麼時候吃水果，這裡面也是大有學問的。  英國人有種說法是這樣的：「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到下午6點是銅，下午6點之後的則是鉛。」 為什麼這麼說呢？有人說，這是因為上午吃水果，不僅可以幫助消化，有利於通便，還能用美妙的滋味帶給你一天的好心情。但等到晚上6點鐘之後吃水果，尤其是纖維含量很高的水果，會給胃功能不強的人帶來負擔。  　　　　 很多年輕的上班族會選擇在地鐵或者公車上隨便吃點路邊買的小吃，或者到了公司吃點零食。很多女孩子甚至自豪地告訴我，她們從來不吃早餐。  難道他們不知道「早餐要吃好」嗎？顯然不是的，歸根到底，他們還沒有認識到早餐的重要性，沒有認識到長期不吃早餐的危害，所以也不肯養成良好的飲食習慣，所以女孩子們寧可早上花一個小時打扮，也不肯花十分鐘吃個早餐。  那麼，早餐為什麼重要？不吃早餐有什麼危害呢？簡單來說，早餐要為整個上午的身體活動提供能量，假如不吃早餐，一方面體內血糖不夠高會讓你反應遲鈍、工作效率低下；另一方面身體為了獲取足夠動力，會動用甲狀腺、腦垂體等其他腺體來工作，時間長了會導致腺體亢進並且讓體質越來越差。  而對胃來說，經過一個晚上的休息之後，早上的胃是亢奮的，它的消化能力很強。可是你卻不吃早餐，讓胃興奮地空等候，它分泌大量的胃酸沒有用武之地，只能待在胃...

保險公司倒閉了怎麼辦？ 「保險公司要是倒閉了怎麼辦啊？」很多人一定有這個疑問。目前網路上的資訊太過複雜，導致許多人無法清楚的理解保險公司倒閉是怎麼一回事。 保險公司營運出現問題？ 主管機關有對保險公司的營運，設定了一個標準，這個標準就叫做「資本適足率等級（RBC）」資本適足率（RBC）愈高，就代表這間保險公司風險承受能力愈高。資本適足率分成下面4個等級： RBC要去哪裡查詢？ 想查詢保險公司的RBC，可以到《保險業公開資訊觀測站》，找尋「保險業資訊公開」→「單一查詢」→「找保險公司」→「資本適足性之揭露」。 就可以看到該間保險公司的RBC是多少囉！（圖片舉例為三商美邦人壽） RBC太低會怎樣？ 當保險公司RBC開始出現問題的時候，主管機關也有相對應的管制。例如停售商品，或資金控管等等。 資本嚴重不足，這個階段才會影響到保險契約 不過最重要的，也就是可能影響到保戶的，就是「資本嚴重不足」了。當「資本嚴重不足」的時候（RBC低於50％），除了上面的所有限制之外，要另外看到保險法第149條的處分： 保險法第149條： 資本適足率等級為嚴重不足，且其或其負責人未依主管機關規定期限完成增資、財務或業務改善計畫或合併者，應自期限屆滿之次日起九十日內，為接管、勒令停業清理或命令解散之處分。 這一條非常重要，將它拆解為4個階段： （1）資本適足率等級嚴重不足：就是上面提到的RBC低於50％，或是保險公司淨值低於零。 （2）沒有在期限內把錢補上，完成增加資金。 （3）當RBC依舊低於50％，或是沒有增加資金，從期限屆滿次日計算，90日內，主管機關會有下面的動作。 （4）接管、清理、倒閉。 接管、勒令停業、命令解散？ 大仁簡單說明一下，什麼叫做「接管、勒令停業、命令解散」 1.接管 主管機關找人來接手管理，目前主要是委託「保險安定基金」。簡單來說就是不讓保險公司去管理了， 由保險安定基金出手找買家。在這個階段，主管機關將會找尋是否有保險公司願意進行合併。 2.勒令停業清理 勒令停業通常就是找到保險公司願意合併了 ，假設像國華人壽被全球人壽合併。此時國華人壽就會進入勒令停業，不再接收新的業務，慢慢將過去還沒處理好的舊業務清理掉。但也有少數可能是不合併，直接勒令停業的。 3.命令解散 命令解散就是所謂的「清...

在真正下手前，不少民眾都會考慮看 預售屋 ，一間一間的比較其中差異，但要注意，在美美的樣品屋背後，恐怕就有一些業者不會說出來的「眉角」，因此看樣品屋時仍不可不慎。 民眾在看樣品屋時，總會發現規劃完善，溫暖的燈光、良好的 收納 再配上華麗的家具，簡直就是夢想中的家，但在實際交屋後，看著空盪盪的毛胚屋，心裡總覺得有些落差，就算裝潢好了，好像也沒這麼美，甚至覺得空間變小了。 專家說，其實大部分的樣品屋，都會用上一些「空間修飾」的手法，像是牆壁薄了幾公分、樑柱內縮一些、利用鏡子製造穿透感或是櫥櫃尺寸小了一點，營造出大空間的感覺。 看樣品屋時，「先注意襯衫掛直的還是掛斜的」，信義房屋不動產企劃研究室專案經理曾敬德這樣說，有些建案的樣品屋常在民眾沒注意的小細節上「加強修飾」，像一般樣品屋通常都沒有門，有些甚至會從衣櫥做修飾，讓衣櫥的深度較一般尺寸小了一號，所以衣服只能掛斜的。 另外，還有像牆壁厚度較薄、鏡子較多，利用鏡面製造延伸感，都會讓整個室內空間看起來很大、很寬敞。這些小細節都需要注意，以免交屋後發現與當初看的不一樣。 創意家行銷《華山川》專案經理陸威豪則說，走進樣品屋，先注意走道空間的尺寸，再者是看整個客廳寬度、深度是否為合理尺寸，因為有時候樣品屋在經過空間修飾後，高度會增加十幾公分，連 冷氣機 安裝的位置都需要注意有沒有被拉高。 陸威豪也說，如果只看樣品屋的話，除了容易被忽視的細節外，成屋窗外的景觀，或是氣密窗等建材使用的效果，都要到交屋後，才可表現出來，光這兩點就很有可能會「與當初想得不一樣」。 不過，民眾若是看預售屋覺得不放心的話，其實可以考慮找已有實品屋的建案，因實品屋都是以房子實際的大小空間規劃，所以較不會發生用修飾手法營造空間感的情況，但仍需注意建築用料及施工品質。而在空間規劃及管線配置能否滿足自身使用需求，也是另一個重點。 如果民眾看房時，看的是毛胚屋的話，則可以從採光、格局、通風及棟距等來評估好壞；另一個重點則是在管線配置上，毛胚屋的水電線路已預先拉配好，看這些管線整齊與否，的確能看出建商的施工品質。 專家建議民眾，如果還在 看房 階段，盡量挑選信譽良好的建商進行比較，也能夠發現與其他建商的箇中差異，因為 建商 的用心程度都是能從小細節中判斷出來。